Ping Pong Board
บอร์ด: คนไทยเก่งปิงปอง
บอร์ด: การแข่งขันทั่วไทย
บอร์ด: ทั่วไป-สินค้ามือสอง
บอร์ด: แปลงสินทรัพย์เป็นทุน
บอร์ด: ขายสินค้าใหม่ มือ 1
บอร์ด: รีวิวอุปกรณ์
บอร์ด: เทคนิคการเล่นปิงปอง
บอร์ด: การเมืองเรื่องปิงปอง
บอร์ด: บริจาคอุปกรณ์เหลือใช้
บอร์ด: ปรึกษาอาการบาดเจ็บ
บอร์ด: ปิงปองทุกจังหวัด
บอร์ด: ชมรมคนเล่นยางเม็ด
บอร์ด: จับแบบไม้จีน ไม้ญี่ปุ่น
บอร์ด: สนทนาภาษาปิงปอง
บอร์ด: นัดกันไปเรียน ไปเล่น
บอร์ด: Chat Online
บอร์ด: เล่นเกมส์ปิงปอง
บอร์ด: เกมส์ออนไลน์
สำหรับสมาชิก
นามปากกา
รหัสผ่าน
ลืมรหัสผ่าน
สมัครสมาชิกใช้งาน
รายการแข่งขันทั่วไทย
กระทู้โดนใจชาวปิงปอง
SPONSOR Text link
สถานที่รับสอนปิงปอง
บอร์ดแนะนำเทคนิคการเล่น และ ถามปัญหาสุขภาพกับคุณหมอ ternglim
ตั้งกระทู้-เฉพาะกีฬาปิงปอง
ปวดหัวไหล่ครับ
(Reader : 1236)
คือตีปิงปองมากจนปวดหัวไหล่ครับ
แบบเดียวกับอาการนอนทำแขนตัวเองข้างใดข้างหนึ่งนะครับ

1.แก้อย่างไรดี
2.ถ้าออกกำลังกายหรือวอร์มควรทำท่าบริหารท่าใดบ้างครับ
3.หลังเล่นเสร็จผมใช้น้ำมันมวยนวด มันหาย สักพักถ้าออกแรงมากๆ อีกก็เป็นอีก
4.การแบกของหนักๆ หรือเป้หนักๆบ่อยทำให้เป็นอีกได้ไหม

[sm01] [sm01] [sm01] [sm01] [sm01] [sm01] [sm01] [sm01]
นามปากกาผู้เขียน... : tosspornLast Answer : 27/5/2552 13:46:54
[sm01] [sm04]
นามปากกาผู้เขียน... :tossporn
Last Answer :27/5/2552 19:08:04
อาการที่เป็นก็เป็นอาการของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นรอบหัวไหล่อักเสบนั่นแหล่ะครับ ผมตอบเป็นข้อๆตามที่ถามละกันนะครับ 1. แก้ไขโดยการพักผ่อน ร่างกายให้เพียงพอ และก่อนออกกำลังกายต้องวอร์มร่างกายให้เต็มที่ก่อนครับ ส่วนเรื่องยากินนี่ถ้าไม่เป็นมากจริงๆก็ยังไม่ค่อยแนะนำครับ การนวดยาทำได้ตามปกติครับ ไม่มีอันตราย 2. การวอร์มก็ใช้ท่าทั่วๆไปอ่ะครับ ยืดกล้ามเนื้อทุกส่วน อย่าไปเน้นแค่ที่ไหล่อย่างเดียว เพราะกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็บาดเจ็บได้ หากไม่ยืดเส้นก่อน 3. ข้อ 3 ข้ามไปนะครับตอบใน ข้อ 1 แล้ว คือมันต้องพักผ่อนด้วยครับ 4. การแบกของหนักๆมีผลแน่นอนครับเพราะต้องใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่ในการรับน้ำหนัก หากต้องการรายละเอียดการรักษาลองหาในกระทู้หลักดูครับ หาคำว่า rotator cuff ไม่เคลียร์ยังไงถามต่อได้นะครับ [sm01]
นามปากกาผู้เขียน... :ternglim
Last Answer :27/5/2552 22:59:29

 

Log in before, please.

 

VIP SPONSOR

align=baseline  

เวปไซด์แห่งนี้เป็นของ ร้านปิงปองอินเตอร์ - Vanshop - Specs - Istzy - Mr.Tony
กรุณารักษามารยาท อย่านำสินค้าหนีภาษี - สินค้าหิ้วเข้ามาเอง - สินค้าปลอม มาจำหน่ายในเวปนี้
 
© 2014 All Rights Reserved
Powered by
www.pingpongboard.com