Ping Pong Board
บอร์ด: คนไทยเก่งปิงปอง
บอร์ด: การแข่งขันทั่วไทย
บอร์ด: พูดคุยทั่วไป-สินค้ามือ 2
บอร์ด: สินค้ามือสอง On FB
บอร์ด: แปลงสินทรัพย์เป็นทุน
บอร์ด: ขายสินค้าใหม่ มือ 1
บอร์ด: รีวิวอุปกรณ์
บอร์ด : รีวิวอุปกรณ์ On FB
บอร์ด: เทคนิคการเล่นปิงปอง
บอร์ด: การเมืองเรื่องปิงปอง
บอร์ด: บริจาคอุปกรณ์เหลือใช้
บอร์ด: ปรึกษาอาการบาดเจ็บ
บอร์ด: ปิงปองทุกจังหวัด
บอร์ด: ชมรมคนเล่นยางเม็ด
บอร์ด: จับแบบไม้จีน ไม้ญี่ปุ่น
บอร์ด: สนทนาภาษาปิงปอง
บอร์ด: นัดกันไปเรียน ไปเล่น
บอร์ด: Chat Online
บอร์ด: เล่นเกมส์ปิงปอง
บอร์ด: เกมส์ออนไลน์
สำหรับสมาชิก
นามปากกา
รหัสผ่าน
ลืมรหัสผ่าน
สมัครสมาชิกใช้งาน
กระทู้โดนใจชาวปิงปอง
สถานที่รับสอนปิงปอง
บอร์ดแนะนำเทคนิควิธีทำให้คนไทยเล่นปิงปองเก่งขึ้น
ตั้งกระทู้-เฉพาะกีฬาปิงปอง
รวมคลิ๊ปเกี่ยวกับการยืด เหยียด และบิดกล้ามเนื้อ สำหรับบริหารก่อนฝึกซ้อมและหลังฝึกซ้อมทุกครั้ง
(Reader : 2322)





นามปากกาผู้เขียน... : WebmasterLast Answer : 17/12/2554 16:59:26

มีการสรุปเป็นเชิงวิเคราะห์ เพื่อใช้ประเมินตนเองในการออกกำลังกาย รวมถึงการยืดเส้น ไหมครับ เพราะลูกเด้ง มีปัญหากับการกลับมาตีปิงปองอีกครั้งหนึ่งแล้ว เริ่มจากเจ็บแขน ปวดข้อมือ จากขวา ย้ายมาซ้าย ปวดไปทางหลัง กลับมาดึงเส้นที่คอ ทำเอาเอี้ยวศีรษะไม่ได้ แล้วไล่ลงไปยันสะโพก ลงไปเรื่อยๆ ถึงข้อเท้า สรุปว่า กลับมานี้ครั้งนี้ เจ็บไล่ไปทั้งตัวแล้ว เข้า- ออกๆ กายภาพบำบัดมหิดล เป็นว่าเล่น สร้างรายได้ให้มหิดลเป็นกอบเป็นกำเลย จึงอยากจะได้ตารางสำหรับการฝึกซ้อม สำหรับคนอายุ 50 บ้าง (นน. ตอนนี้ 80 กก.) เพื่อจะได้ฝึกซ้อมโดยไม่เรียกว่า "โหม" จนเกินไป เพราะส่วนตัว คิดว่า ยังไหว แต่ร่างกายบอกว่า "อย่างตาย"


เลยขอข้อมูลแบบอย่างสั้นๆ เช่นว่า  วิ่งเร็วประมาณ 7 กม. ต่อชม. ประมาณ 5 นาที หรืออะไรประมาณนี้ น่ะครับ

นามปากกาผู้เขียน... :ลูกเด้ง
Last Answer :5/3/2555 15:31:26






อบอุ่นร่างกายก่อนการฝึกซ้อม

นามปากกาผู้เขียน... :Webmaster
Last Answer :26/12/2554 15:37:35

ครับ  สิ่งดีมีประโยชน์ แต่นักกีฬาหลายคน (ส่วนมาก) ยังมองข้ามไป ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเข้ามารบกวนในการเล่นและแข่งขัน


 


ยินดีด้วย ที่มีคนเห็นความสำคัญ นำมาเผยแพร่ให้ได้ทราบ ขอบคุณครับ

นามปากกาผู้เขียน... :ลูกเด้ง
Last Answer :22/12/2554 8:15:50





นามปากกาผู้เขียน... :Webmaster
Last Answer :17/12/2554 17:23:55





นามปากกาผู้เขียน... :Webmaster
Last Answer :17/12/2554 17:18:03





นามปากกาผู้เขียน... :Webmaster
Last Answer :17/12/2554 17:14:01





นามปากกาผู้เขียน... :Webmaster
Last Answer :17/12/2554 17:11:24





นามปากกาผู้เขียน... :Webmaster
Last Answer :17/12/2554 17:06:02

 

Log in before, please.

 

VIP SPONSOR

 

ห้ามอย่านำสินค้าหนีภาษี - สินค้าหิ้วเข้ามาเอง - สินค้าปลอม มาจำหน่ายในเวปนี้
 
© 2019 All Rights Reserved
Powered by
ThaiWebWizard.com